« Bakåt

Introduktionsdag Mindfulness


Kursbeskrivning

Syftet med denna utbildningsdag är att alla deltagare ska få en introduktion till mindfulness som ett verktyg för att hantera stress och tankar, samt öka fokus och livskvalité. Dagen är öppen både för dig som är nyfiken på mindfulness för egen del och för dig som vill utbilda dig vidare till Mindfulnessinstruktör.

Forskning visar att mindfulnessträning bl a:

• minskar stress, ångest och oro
• lindrar nedstämdhet

• förbättrar sömn

• stärker immunförsvaret
• förbättrar koncentrationsförmågan



Ur kursinnehållet:

• Mindfulness – definition, teori, forskning.

• Formell och informell träning.

• Att integrera mindfulness i sitt liv.

• Praktiska övningar (t ex sittande meditation, kroppsscanning, yoga/medvetna rörelser).

• Sju mindfulnessattityder.

• Information om instruktörskursen (se även separat kursinbjudan).
• Dialoger med frågor och svar.

Ladda ner kursinformation här>>


Målgrupp

Dagen är öppen både för dig som är nyfiken på mindfulness för egen del och för dig som vill utbilda dig vidare till Mindfulnessinstruktör.

Tid

1 dag, 09:00 - 16:00

Pris

Standardpris 1 995 SEK exkl moms